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木裏　徳明

ウォーキングを始めました

3月から、夜30分ほど妻と歩くことを始めました。

 

きっかけは、妻が病気をして、薬の影響で骨密度が

下がることがあるという医師の言葉でした。

 

以前から妻と散歩でもしようかと言いつつ、

始めるタイミングもなく実行できませんでした。

 

歩き始めて約3か月経ちますが、体重も少しずつ減り始め

体調もよくなったと実感できます。

 

 

 

でも・・・30分のウォーキングでの消費カロリー　　　51Kcal

 

 

 

和菓子にすると

 

みたらし団子　1／2本

大福（小）　 　  1／2個

桜餅　　　 　　  1／3個

 

 

 

簡単には痩せないようです。

 

 

 

健康を維持するために、無理なく出来ることを

コツコツと続けていきたいと思います。

 

 

 

up date:2014/07/01

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