スタッフブログ

青木　希久子

「まごわやさしい」

GWも終わりました。

仕事が忙しかった方や、遊びすぎてお疲れになった方も

いらっしゃるかと思います。

日常のペースは取り戻せたでしょうか？

 

5月は異動や転勤、就職や入学など生活環境が変わる4月のストレス

が蓄積され、カラダも心も不調が出やすくなる時期だそうです。

みなさんの体調はいかがでしょうか？

 

【よく食べて、よく寝る！がカラダに一番イイ！！】

と思っている私が食事の中で気にかけていることがあります。

それは「まごわやさしい」です。ご存知の方も多いと思いますが、

 

ま＝豆類

ご＝ゴマ

わ＝わかめ（海藻類）

や＝野菜

さ＝魚類

し＝椎茸（きのこ類）

い＝いも　

 

バランスよく食べることは、健康なカラダを作る基本ですよね。

ただ私は、これに一つ足して「まごにわやさしい」にしています。

 

「に」はもちろん肉です。

up date:2013/05/10

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