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青木 希久子

酷暑酷暑の毎日・・・。

聞き飽きたフレーズかもしれませんが、熱中症にはお気をつけください。

 

 

さて今回は、夏バテ防止の野菜、勝手にランキング!(個人の意見です)

 

第3位 かぼちゃ

ビタミンCで夏風邪予防。定番の煮物をはじめ、炒めたり、カレーにも。

 

 

第2位 トマト

リコピンで免疫力UP 加熱した方が、吸収率も上がるようです。

 

 

第1位 枝豆

とにかくお手軽!ビタミン・カルシウム・鉄など栄養価が高く、疲労回復に

ピッタリです。

 

 

番外編 オクラ

ネバネバ成分で元気になりそう!

up date:2016/08/02

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